nic nie jem

Wiem wiem...jem tak ciagle po treningu...no i w sumie przed treningiem tez haha jutro porobie fotki kazdej szamy i wrzuce zebyscie sobie popatrzyli Co do brokulow,nie gadaj nie sa zle co do ryzu brazowego...nic nie mowie hahaha bo sama mysl na smak tego ryzu wychodzi mi czubkiem nosa

[...] przy redukcji max 1g na 1kg masy ciała. Więc zdecydowanie za dużo tłuszczów. Taka dieta jem/nie jem to głodówka bo pijąc samą wode i nie jedząc osłabisz organizm, a i tak nic nie schudniesz. No nie wierze, 85g białka w jednym posiłku, sory ale wiekszą połowe wydalisz, i te białko Ci się nie przyjmie. Rozplanuj diete do 6 posiłków. I tak samo z [...]

[...] low carb, nie możliwym by było dostarczyć odpowiednio duzo kalorii i jednocześnie tak mało tłuszczu :-)) Pozatym, teoria że organizm przyswoi max 30g białka w posiłku juz dawno została obalona. Jem / nie jem mnie osobiście też nie przekonuje ale dużo ludzi sobie chwali i chudnie więc troche za wcześnie na opinie "i tak nic nie schudniesz".

[...] przy redukcji max 1g na 1kg masy ciała. Więc zdecydowanie za dużo tłuszczów. Taka dieta jem/nie jem to głodówka bo pijąc samą wode i nie jedząc osłabisz organizm, a i tak nic nie schudniesz. No nie wierze, 85g białka w jednym posiłku, sory ale wiekszą połowe wydalisz, i te białko Ci się nie przyjmie. Rozplanuj diete do 6 posiłków. I tak samo z [...]

[...] śniadanie np 2 kanapki z serem lub szynką + herbata. Druga opcja to acai myślę że jakieś 100gr+banan+ musli około 50 gr i również herbata. Ostatnia opcja jak już mi się nic nie chcę albo nie ma to jogurt z chrupkami i banan. Około 10 biorę sobię mała przerwę żeby wypić shakes przygotowanego rano. Około 12:30 mam przerwę pół godziny na [...]

Uzupełniłam. Oczywiście żeby nie było zbyt łatwo właśnie padł mi laptop. Podejrzewam że to karta graficzna. Ale to nic albo nauczę się wstawiać zrzuty telefonem albo będę wstawiać w pracy. Dziękuję za wytyczne co do diety. Od kilku dni przygotowuje się do diety. Staram się przygotowywać zdrowsze posiłki. Omijam słodycze. ANKIETA ****DANE [...]

[...] zmieniłem styl odżywiania, nie podjadam, jem regularnie, pije około 4 litrów wody dziennie, o 18-19 ostatni posiłek, jem dużo dużo mniej niż wcześniej. I to naprawdę nic nie da? Jeśli tak postaram się ułożyć nową dietę i ciągle szukam ćwiczeń. Co do ćwiczeń to może jakieś najlepsze zestawy ćwiczeń podobnych do brzuszków czy coś w tym [...]

[...] jestem extremalny amator kulturysta . jem ziemniaki z lepiku, azbestu sie tyle juz nawdychalem ze rak mnie zjada z kazdej strony ..pracuje na wysokosciacvh. 4 razy spoadalem z dachu , raz polamalem noge w stawie skokowym .,spadlem na kamienie ;) . ale czuje sie jak bym mial 20 lat , nic nei boli . nic nie lupie . ;) . i mam wszyustko w du.ie;)

[...] na sniadanie to zly pomysl ale tez wczesniej pisalem ze najczesciej na sniadanie sa platki owsiane z mlekiem, do tego teraz bede dorzucal orzechy i jakies bialko.. jak nic nie bedzie ciekawego to chociaz kawalki sera, staral sie bede jesc jajka gotowane.. chociaz z jedno Tak wiec Panowie, masa idzie w gore.. I jestem bardzo zadowolony, [...]

[...] synka no i psa, takie male bydle i jem to co moge i na co mnei stac i rosne. kupuje najtańszy ryż 90groszy 4 paczki najtańsze mleko 0,5% najtańsze patki 2,5zł za 1 kg (chyba) tylko mieso mam dobre jakosci wiec sama dieta nie jest jakas extremalnie tródna, a pisanie ze bez diety to nic nie wyjdzie, a to nie prawda, wyjdzie tylko trzeba chcieć.

[...] w polemikę z panią od mięs że ta kiełbasa krakowska nie wygląda jak kiełbasa krakowska, że jest źle podpisana, że to nie może być krakowska. k***a. Normalnie by mnie to nic nie obchodziło ale czasu miałem na prawdę mało stojąc w kolejce po moją pierś. Dieta Potreningowy udało mi się zjeść w domu zaraz przed przyjazdem taxi. Resztę jem w [...]

Jesli mozna to sie tu podepne, bo nie mam koncepcji jak sie odchudzic. Moje dane: k, 33 lata, 169/69kg, duzo ruchu w robocie, poza tym nie moge nic robic silowo/interwalowo ze wzgledu na problemy ze stawami. Od 3 tyg. nie jem nic co zawiera cukier i biala make, widze tez ze jem przez to mniej w ogole, ale nie glodze sie. Mimo to waga ani drgnie. [...]

mnie wg nie ciagnie do slodyczy, dzis z rana sobie tylko mala kostke zjadlem a tatko nic z cukrow prostych nie jem. Dzis mial byc trening nog, ale po wtorkowym treningu plecow nie sadze bym efektywnie wykonal tą partie(mam tu na mysli glownie cwiczenie RDL) Poza tym przerwa miedzy plecami a nogami powinna byc 2-3 dni. dlatego jutro je bede tyrac [...]

mam nadzieje, bo zapału do diety i treningów a także do robienia formy mi nie brakuje, ale mimo to jem zdrowo i trenuje - najgorsze są bóle rano, wtedy za nic nie wsiąde na rower i nie pokrece areobów...

[...] ciag 150/8,8,8 dociagania 165/8,8 wioslowanie 47,5/8,8,8 podciaganie szeroko 0/6,6 barki 40/8,8,8 biceps 20/8,8,8 brzuch 2,5kg x20,20,20 (trzymam 2,5kg za glowa) przed treningiem 25g Purple Wraath wszystko lekko oprocz podciagan mam nagrane kazde cwiczenie, ale wrzuce jako kompilacje na koniec tygodnia oride, nic nie liczylem, jem na czuja

a mam pytanie , jak juz skoncze ten pierwszy cykl ? Ile on trwa ? I potem co ? Juz nic nie brac czy jak to jest? Zeby mi zostaly przyrosty , lepsza forma i wg ? tak zebym np jak mnie troche przybije to zebym zostal tak a nie ze np przestane brac cos i spadnie . .. jak to jes?T Co do tego zapotrzebowaniaa na kcal etc to jak znajde to dam bo [...]

[...] strony.. bolało.. znieczulenie przerąbanie, a wyrywanie to myślałem, że nie trafiła w zęba, ale jakoś poszło.. teraz 2h nie mogę jeść, ale coś koło 22 może 23 idę spać i nic już nie jem.. dopiero rano śniadanie.. jutro muszę się uczyć na spr. z majcy.. trening po 2 posiłku.. nitro biorę 20g przed tr z 4caps cm3.. poczułem ból w dolnym odcinku [...]

[...] wskaźniki są wzorcowe :) mj_outlaw - wpadłem już na Extensora 97 i też wydawało mi się ok. Ma ok. 1g tłuszczu (co pewnie nie ma znaczenia) ale o węglowodanach i cukrach nic nie znalazłem, nawet na ich stronie, po prostu nigdzie tego nie podają, więc się wstrzymałem z zamówieniem. Cena jest dla mnie do przyjęcia. Podasz jakiś link z info [...]

[...] caly dzien mi coś w brzuchu burczy i przelewa się) ... diete mam zbilansowaną pod wzgledem zapotrzebowania , robilem badania gastroskopie , kolonoskopie , bakterie itp - nic powaznego nie wykryło - jakies płaskie dwie nadżerki tylko ... lekarz powiedzial że to zespol jelita drażliwego ... staralem sie zaobserwowac po ktorych produktach tak [...]

a ja dzis caly dzien nic nie robie tylko jem Pozdr.